(资料图片仅供参考)

1、晚上喝牛奶不会胖。

2、牛奶营养丰富，成分主要是蛋白质、钙和微量元素。

3、晚上喝有利于钙的吸收，有利于睡眠质量，有利于晚上的能量供应。

4、养成晚上喝牛奶的习惯，晚餐少吃，以免营养过剩，造成体重增加。

5、要保持体重不增加，还要注意饮食总量的控制，多吃一些有利于减肥的食物，如黄瓜、西红柿、洋葱、南瓜、猕猴桃、苹果、樱桃、梨等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。